Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca

Mnogi muškarci i njihove partnerice često su vrlo zabrinuti zbog pitanja: "Kako povećati potenciju? ". Nažalost, značajan broj predstavnika snažnog dijela čovječanstva pati od tako tužnog problema. Zašto muškarci trebaju pratiti potenciju? Koji su načini i metode ispravljanja situacije? Kako povećati potenciju? Pa, odgovori na ova i mnoga druga pitanja sada ćemo razmotriti.

kamenice za povećanje potencije

Zašto je važno da muškarci prate potenciju

Stabilna erekcija, produljeni spolni odnos - sve to ukazuje na dobru potenciju. U te procese uključeno je cijelo tijelo: hormonalni sustav, cirkulacija krvi, pa čak i stanje psihe. Stoga poteškoće sa seksualnim životom mogu ukazivati na ozbiljnije probleme u tijelu.

Problemi s erekcijom mogu biti organski: s vaskularnim bolestima poremećena je opskrba krvlju. To je glavni uzrok nestabilne erekcije kod muškaraca starijih od pedeset godina, a u ovom slučaju treba liječiti bolest, a ne simptom. Što je muškarac stariji, češće bi trebao posjećivati urologa, a ne samo-liječiti.

Međutim, čak iu mladoj dobi mogu postojati poteškoće s potencijom. Mladići su aktivni, naporno rade i nervozni, ne spavaju dovoljno, što dovodi do psihogene erektilne disfunkcije. Ne shvaćajući razlog, muškarci često pribjegavaju jakim stimulansima koji daju jednokratni učinak. Oni izazivaju ovisnost i postupno oštećuju srce ako se uzimaju nekontrolirano.

Koja hrana povećava potenciju kod muškaraca

Punopravna raznolika prehrana utječe na dobrobit općenito i utječe na potenciju. Muško zdravlje je vrlo osjetljivo, te reagira na nedostatak hranjivih tvari i vitamina.

Neki proizvodi sadrže posebno mnogo tvari potrebnih za sintezu spolnih hormona. Vitamini A, B1, C, E, kalij i cink utječu na zdravlje srca i krvnih žila, a dobar protok krvi osigurava stabilnu erekciju.

  • Začini: muškatni oraščić, cimet i đumbir, ljuta paprika, klinčići, piskavica, ljekovito bilje povećavaju senzualnost i povećavaju cirkulaciju krvi. Oni također jačaju imunološki sustav i pomažu vam da ostanete budni.
  • Orašasti plodovi i sjemenke: orasi, bademi, pistacije, pinjoli bogati su proteinima, mastima i vitaminima. Sjemenke bundeve sadrže puno cinka.
  • Plodovi mora: svi morski plodovi sadrže tvari potrebne za zdravlje muškaraca, kao i lako probavljive bjelančevine. Posebno su korisne kamenice i crvena riba.
  • Voće: avokado, banane, jagode i ribizle, smokve, lubenice, grožđe ili grožđice. Voće je bogato vitaminima, pa je korisno kao prevencija beri-beri. Može se očitovati čestim umorom, koji ne utječe najbolje na libido. Potrebno je poštivati umjerenost, jer voće sadrži puno šećera, što šteti potenciji i pogoršava stanje krvnih žila.
  • Kakao, čokolada i crno vino.
  • Od svih morskih plodova, kamenice su najbogatije cinkom i selenom, koji poboljšavaju erekciju. Ti se vitamini djelomično uništavaju tijekom kuhanja, pa su sirove kamenice korisne - u njima se čuvaju korisne tvari.
  • Čokolada. Drugi proizvod, koji se obično smatra štetnim, zapravo je koristan samo za potenciju. Važno je jesti tamnu čokoladu s puno kakaa – ona utječe na proizvodnju testosterona i popravlja raspoloženje.
  • Piskavica - njezine sjemenke sadrže mnoge tvari koje povećavaju libido, a snižava i šećer u krvi, što smanjuje rizik od dijabetesa - jednog od uzroka problema s erekcijom.
  • Korijen đumbira kao začin ili kao napitak za čaj. Đumbir uzrokuje dotok krvi u genitalije.
  • Sjemenke bundeve su na prvom mjestu po korisnosti za zdravlje muškaraca. Sadrže veliku količinu cinka i drugih tvari potrebnih za muški reproduktivni sustav. Na temelju sjemenki bundeve proizvode čak i ljekovite pripravke.
  • Stručnjaci preporučuju orahe kao zdrav međuobrok. Oni će biti dobar izvor biljnih proteina, a također će povećati razinu testosterona.
  • Crno vino jedna je od rijetkih vrsta alkohola koja ne šteti potenciji, već je poboljšava. Vino sadrži antioksidans resveratrol koji jača krvne žile, što je dobro za cirkulaciju. Ali ne trebate ga koristiti više od jedne čaše i povremeno, jer u velikim količinama svaki alkohol je štetan.

Preporuke liječnika za muškarce

Kako biste izbjegli probleme s potencijom, preporučljivo je voditi zdrav način života i na vrijeme liječiti sve infekcije. Ako se pojave ozbiljni problemi, uz bol ili peckanje, trebate se odmah obratiti urologu, a ne samo-liječiti.

Prema WHO-u, više od 150 milijuna muškaraca pati od problema s erekcijom. Tome doprinosi ubrzani ritam života, česti stres, prekomjerni rad i nedostatak sna, na toj pozadini - problemi s krvnim žilama i srcem. Glavni ključ zdravog seksualnog života je poboljšanje prehrane, manje stresa i dovoljno odmora.

Odreći se loših navika

Aktivno pušenje i alkohol pogoršavaju i potenciju i kvalitetu sperme. Dokazano je da negativan utjecaj nikotina i etanola na muški reproduktivni sustav može dovesti čak i do neplodnosti. Pušenje posebno snažno utječe na stanje krvnih žila, povećavajući vjerojatnost ateroskleroze i pogoršavajući opskrbu krvlju genitalnih organa.

Budite manje nervozni

Ponekad se neuspjeh dogodi upravo zbog straha i očekivanja neuspjeha. Ne treba se previše brinuti ako se ponekad pojave problemi s erekcijom. Bolje je smanjiti stres na poslu radeći u slobodno vrijeme stvari koje vas opuštaju i smiruju.

baviti se sportom

Stagnacija krvi u genitalijama od sjedilačkog načina života negativno utječe na zdravlje muškaraca. Stoga se potrebno umjereno baviti svojim omiljenim sportovima. Dodatno možete raditi posebne Kegelove vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u području zdjelice. Profesionalni sportaši obično previše rade naprotiv, a potencija pati od činjenice da tijelo nema vremena za oporavak.

aktivni sportovi za potenciju

Jedi zdravo

Zdrava hrana je ključ dobrog zdravlja. Potrebno je u potpunosti primati i mesnu i biljnu hranu, ne zaboravite na svježe začinsko bilje i plodove mora, kojih je obično malo u prehrani. Bolje je kuhati na način da se sačuva što više vitamina - gulaš, kuhati, pripremati jela na pari, jesti sirovo povrće.

Pazite na svoju težinu

Višak masne mase smanjuje proizvodnju testosterona, te potiče proizvodnju estrogena, suprotnih hormona. Dokazano je da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom mnogo češće pate od problema s potencijom.

Vodite zdrav seksualni život

U nedostatku seksualnog života dolazi do stagnacije, što uzrokuje probleme s erekcijom. Redovita seksualna aktivnost s redovitim partnerom smanjuje rizik od prostatitisa i erektilne disfunkcije. Međutim, spontane veze i pretjerana aktivnost mogu naštetiti.

Ojačajte svoj imunitet

Potrebno je ojačati imunitet uz pomoć lakog otvrdnjavanja, hodanja na svježem zraku. Oslabljeno tijelo sklono je bolestima, pa se ne možete prehladiti

Odmah se obratite svom liječniku

Pregled urologa jednom godišnje pomoći će otklanjanju mogućih problema i prije nego što se osjete. S godinama se učestalost seksualnih problema povećava, a također ćete se morati češće obratiti liječniku.

Mitovi o muškoj potenciji

U suvremenom svijetu još uvijek postoji mnogo mitova o potenciji. Hajde da shvatimo što je istina, a što fikcija.

Mladi ljudi nemaju problema s potencijom

Nažalost, nije. I mladi dečki mogu imati problema iz raznih razloga, iako se to s godinama događa puno češće.

Masturbacija smanjuje potenciju

Ovo nije sasvim točno. Ali postoji određena veza - ako sve seksualne kontakte potpuno zamijenite masturbacijom, može se pojaviti psihološka ovisnost o ovom procesu. A tijekom pravog spolnog odnosa, erekcija će biti gora nego tijekom masturbacije, iako fiziološki ni na koji način ne utječe na potenciju.

Aktivni sport smanjuje potenciju

Ako se radi o profesionalnom sportašu koji trenira gotovo svakodnevno i uzima sportske dodatke, tada takva preopterećenja mogu iscrpiti tijelo i smanjiti potenciju. Ali redoviti treninzi nekoliko puta tjedno ne samo da neće naštetiti, već će i povećati potenciju zbog aktivne proizvodnje testosterona.

Potencija ovisi o veličini genitalija

Naravno, ovo je mit. Nema veze između veličine penisa i potencije.

impotencija nije izlječiva

Liječi se. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da čak i ako je problem otišao ovako daleko, mnogo toga se može izliječiti ako se utvrdi glavni uzrok. Liječenje uključuje lijekove, operaciju, pa čak i psihoterapiju.

Popularna pitanja i odgovori

Suočeni s bilo kakvim problemima povezanim s potencijom, muškarci se obično ne žure obratiti stručnjacima. Analizirajmo najpopularnija pitanja o potenciji.

Je li moguće povećati mušku potenciju pravilnom prehranom?

Možete, ako je problem uglavnom bio pothranjenost, nedostatak vitamina ili pretilost. Smanjenjem težine i poboljšanjem prehrane može se utjecati i na potenciju. Ako su uzrok bile infekcije ili hormonalni poremećaji, samo pravilna prehrana možda neće biti dovoljna, ali će ipak olakšati tijek bolesti.